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得了骨質(zhì)疏松應不應該多鍛煉

2020-2-21 | 閱讀:807

患上骨質(zhì)健康問題癥的原因有很多,跟患者的體內(nèi)激素、營養(yǎng)狀態(tài),免疫功能等都是有關系的,它多發(fā)于四十歲以上的中老年群體,還有體形偏瘦、峰值骨量偏低、缺鈣者,絕經(jīng)后婦女等也是骨質(zhì)健康問題的常見患者。骨質(zhì)健康問題患者應該注意及時的篩查為好,對于疾病應該有足夠的認識,補充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì),還應該注意一些好的鍛煉方式。

有些人認為得了骨質(zhì)健康問題后骨頭比較脆弱,應該靜養(yǎng)不適合多鍛煉,其實這種說法的欠妥的。雖然骨質(zhì)健康問題癥患者的骨頭是很脆弱,容易出現(xiàn)骨折,但并非不適合運動。其實骨質(zhì)健康問題癥更要運動,運動可鍛煉肌肉,肌肉強健可保護骨骼,患者應該注意一些合理的鍛煉方式。

得了骨質(zhì)疏松應不應該多鍛煉

骨質(zhì)健康問題的骨量減少與活動少是有關的,很多患者是因為缺乏體育運動造成的,如長期臥床的話都可能導致快速、顯著的骨量流失。鍛煉對骨量的作用是由于其對成骨細胞活性的刺激作用,如有氧運動和強度訓練可以刺激成骨細胞形成新骨,并刺激肌肉量的增加。

鍛煉的益處很明顯的,對于患者來說骨質(zhì)健康問題需要注意的就是好好的鍛煉,但是需要注意一些合理的鍛煉為好,前提是要堅持鍛煉。體育鍛煉的益處包括維持骨量、增強肌肉強度及協(xié)調(diào)能力。負重鍛煉可以對骨骼產(chǎn)生正性作用這一點已達成共識,患者應該注意是什么鍛煉是適合自己的。

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